性别:女
年龄:19
问题分析:健康指导:你好,减肥最主要是靠生活方式干预,找到自己肥胖原因,并且改善,对于整个减重过程和后期维持都是非常有必要的。建议三餐饮食均衡,能量分配合理,避免高糖高淀粉高油脂的食物,粗细搭配,晚餐少吃,运动适量,养成良好的生活饮食习惯。辅助茶饮要根据体质选择,普洱茶、荷叶茶等,体质偏寒的话不建议选择
问题分析:节食是可以达到减肥的效果的,但是你吃的水果里面含糖量太高的食物要是多的话是不能达到预期的效果的,比如甘蔗的含糖量就太高.