性别：女
年龄：24
问题分析：您好，减肥是一个长久的工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，想要减肥就得平时要少吃多运动！建议您不要吃减肥产品，不要盲目节食；尽量不吃零食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要在睡前进餐；合理适量的有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、骑自行车等，并逐渐加大运动量；保持良好的心态；希望我的建议对您有用，祝您减肥成功！
问题分析：健康指导：你好！想减肥可以采纳骑自行车、快步走、慢跑、跳绳、仰卧起坐等，这些都是行之有效的方法，但特别要注意的是在慢跑和骑自行车这两种运动的速度都不可以快，不然腿会变粗壮。还有时间都必须保证在35分钟以上！跳绳要95个以上。特别注意的是做完这些后要按摩肌肉，同时也按摩腹部脂肪，把脂肪往下推！以上的减肥方法都是需要长期的坚持，减肥没有一天就能成功的，只有持之以恒。祝你减肥成功
