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焦虑症啊怎么办？？？

性别：女

年龄：17

以前有过焦虑症，最近不知道怎么回事，感觉好像又犯病了一样！最近体重下去了几斤，以前很胖，在美容院减过一时段肥，瘦了10斤下去，但是最近没有刻意减肥！所有又在担心是不是得了什么严重的疾病！我每年都会体检，2013年9月才在三甲医院做了体检，除了有胃炎，都是正常的！今年我30了，准备要小孩，不敢吃抗焦虑的药了！我该怎么办？？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李欣岳 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：可以吃一些缓解焦虑的食物，鱼和坚果是最能缓解焦虑的，所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑，菠菜中含叶酸丰富，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少。吃香蕉也很好，香蕉中的维生素B6含量丰富。另外低脂牛奶有镇静的作用。

葛珍珍 妇产科 极速问诊
山东中医药大学

问题分析：您好：患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，注意力无法集中,容易疲劳，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、面色苍白或潮红
您准备要孩子，药肯定是不能够吃的，焦虑症和自己的心里和生活状态有很大的关系，前期可以尝试着自己去调试自己的心里，实在不行去医院转专业的医生进行非药物治疗

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