晚上如果不吃饭可以减肥吗？

问题分析：这样不好。长期不规则饮食会引起胃肠功能紊乱，严重的会引起各种慢性胃肠疾病，难以治愈。而且就是瘦下来了，只要不注意很快就会发胖。
减肥主要还是锻炼。晚上可以适当地少吃点，以清淡流质饮食为主。饭后1小时左右多做做运动，早上早起点锻炼身体。很快就可以瘦下来了。

问题分析：健康指导：对于这种减肥方法是不可取的，如果不正常吃饭，长期下去会引起肠胃疾病的，对身体不好。减肥首先要注意健康，一天三餐还是要正常吃的，但其他的零食就最好不要吃了。同时吃饭也要适当控制，适当减少饭量，多吃蔬菜，可以配以一些粗粮，如玉米等，可以吃些燕麦粥等代替纯米饭，对减肥都是有帮助的。

问题分析：中医来讲，脾主运化，要是长期节食导致脾胃虚弱，运化无力也会引起肥胖的表现！
建议清淡饮食，多参加锻炼，可以结合中医针灸，汤药进行减肥调理！

问题分析：您好，由于肥胖的原因主要是由于摄入过多以及缺少运动，从而导致脂肪的大量堆积，如果要减肥，就必须严格控制饮食，调整饮食，增加运动量。
所以，建议你在饮食上清淡饮食为主，少吃油腻辛辣刺激的食物，但是你不可以不吃晚饭或不吃午饭，我建议你在原来的基础上，每一餐减少进食的量，少吃为主，同时配合增加运动量，两者结合，才能更好的减肥，希望你按照你的想法去减肥。

问题分析：你好，减肥的方法主要是控制饮食，适量的增加运动量，这样可以达到减肥的效果。
建议可以晚上少吃米饭等碳水化物的食物，增加蔬菜水果的摄入量。平时多做有氧运动，可以每天小跑5公里活动。