目前由什么比较有效的减肥方法啊？

问题分析：健康指导：现在减肥最好的方法是合理的饮食和适量的运动就能达到科学的安全的减肥方法。首先饮食要清淡，不要吃油脂大的和甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物，早上和中午可以适量吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要喝碳酸饮料，不要吃零食。再加上每天坚持做运动，尤其是有氧运动，如瑜伽，健身操，慢跑等运动坚持下去就能达到好的减肥效果。

问题分析：你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。 另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。