很苦恼，被人嘲笑，没人理我

问题分析：健康指导：要说56公斤的体重并不是特别的肥胖，这是属于轻微的肥胖而已，但是也是要注意的，肥胖可以导致很多的疾病，还是注意些的好，跑几步就累，也许是您许久没有锻炼的缘故了，建议多加运动，控制饮食，就能减肥。

问题分析：减肥的方法不但要进行运动，而且要控制食物的摄入，特别是高脂肪和高碳水化合物的摄入。
建议你早餐和晚餐减少一些米饭米面的摄入，晚上可以吃少量的米面，增加蔬菜水果的食用。不过前提条件要保持足够的营养。