平时做哪些运动减肥效果好

问题分析：健康指导：如果你是一个有决心有恒心的人，你可以试试产后恢复的瑜伽；运动是一方面，在饮食上也得要注意，不能为了让孩子有足够多的奶水，就拼命补充营养，其实没必要，孩子奶水够喝就行；同时要注意营养的均衡。

问题分析：你如果想要减肥的话，一般需要合理搭配饮食，同时需要做一些体育运动，两方面同时进行，长期坚持才会有减肥的效果，平时最好不要吃高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、奶油等。
饮食上多以清淡为主，可以少吃多餐，晚上饿的时候可以吃一些柚子，具有去脂减肥的功效，同时每天可以晨跑四十分钟，或者是做瑜伽，也可以踢毽子、跳绳等，都有一定的减肥效果。