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经常吃香蕉可以减肥吗？

性别：女

年龄：17

我今年30岁，体重有些偏重，因为下周要参加面试体检，对体重有明确的要求，我很可能会超重，所以我现在正在进行运动减肥，朋友建议如果在饮食上可以控制下效果就更好了，他向我推荐说可以吃香蕉。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭明霞 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：病情分析;运动加饮食上调理减肥是最健康的减肥方式，香蕉确实有清肠利便的功效，是可以减肥的，再给您推荐种减肥的水果：柠檬打汁饮用，柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾

赖国勇 其他 极速问诊
一级甲等 开平市水口镇中心卫生院

问题分析：你好，适量的香蕉由于可以通便排毒，润肠功效，有一定的减肥功能。
但由于香蕉含碳水化合物比较高，过量食用也可导致肥胖的。

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减肥吃香蕉可以吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥可以吃香蕉，还要保持饮食多样化。具体分析如下：香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质，并且脂肪含量少，所以减肥一般是可以吃香蕉的，不会影响减肥的效果。并且在减肥期间，还要保持饮食多样化，可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。还要坚持运动，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
减肥时可以只吃香蕉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥时不可以只吃香蕉，香蕉热量很高，而且糖分高所以每天吃香蕉是不能减肥的。想减肥】可以吃一些苹果。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
减肥一天最好吃几根香蕉
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥一天最好吃1-3根香蕉。具体内容如下：香蕉是一种常见的水果，中医认为香蕉属于寒性食物，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。如果减肥者的便秘情况较严重，一天最好吃2-3根香蕉。但是如果减肥者的便秘情况不算严重，一天最好吃1-2根香蕉。此外，对于长期体重控制不佳的患者，还可遵医嘱采用针灸减肥的方式进行治疗，能够加快基础代谢率，提高脂肪循环，进而达到消耗热量的效果。
经常吃生姜可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，经常吃生姜可以减肥，但效果有限，不能单独依靠生姜减肥。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效，还可以促进身体的血液循环，生姜中精油成分也可以增加脂肪的消耗量，所以经常吃生姜可以减肥。但是生姜效果有限，如果肥胖明显，可以去正规医院进行埋线减肥，主要是通过刺激穴位，将蛋白线埋到穴位上，再配合服用油脂分解因子，将脂肪转化为液态，最后通过身体的新陈代谢排出体外，从而减少脂肪。
经常吃益生菌可不可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃益生菌可以减肥。因为益生菌对减肥有辅助作用，益生菌含有很多活性成分，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，单纯依赖益生菌减肥，而不进行饮食控制是没有效果的。
晚餐吃香蕉能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚餐吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂，加快身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用。但是需要注意，香蕉中的果糖含量也比较丰富，摄入过量可能会转变成脂肪，容易导致脂肪堆积。而且糖尿病的患者吃完香蕉过量之后有可能会升高血糖，所以建议适量食用。
晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
晚上吃香蕉能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常晚上吃香蕉能减肥，注意适量吃即可，具体内容如下：香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，营养价值较高，通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥，因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡，热量相对较低，此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多，避免脂肪囤积，还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损，导致胃部健康受到影响。
晚上吃香蕉能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。
香蕉奶昔可以减肥吗香蕉奶昔减肥法怎么做
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
香蕉奶昔是可以起到减肥的功效的。食用香蕉奶昔期间也是需要控制饮食的，实质上香蕉奶昔就是一种代餐食品，如果吃奶昔减肥期间不控制饮食也不一定会减轻体重的，餐后一小时进行适当的体育运动。
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