吃饱后马上运动减肥合适吗？

问题分析：你好，进食后立即运动容易造成胃肠血流减少，造成胃动力不足，长期引起消化不良等消化系统疾病
建议饭后半小时再运动，同时注意运动量应人而异，同时注意运动低血糖的发生。

问题分析：健康指导：您好！吃饱饭后不宜立即运动，饭后胃肠血液循环加快，胃肠蠕动，才能促进消化。如果饱饭后立即运动，四肢的血液循环会加快，从而影响胃肠消化，出现胃部不适，容易导致胃肠疾病，如果运动剧烈还容易出现胃下垂。较剧烈运动最好在饭后1.5-2小时后。饱饭后可以选择散步等轻微运动。

问题分析：你好根据你的症状要想减肥管住嘴，少吃零食。多运动吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品
建议1.参加体育锻炼跑步2.眠要充足　睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一

问题分析：运动前摄入过多饮食且进食玩马上运动会增加消化道负荷，本应集中于消耗道的血液，由于运动分散到运动系统，导致消化道相对供血减少。
运动前少量进食一些易消化的食物，且尽量保证休息30分钟再进行运动，运动过程中与结束后少量多次补水。且减少碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入，适当增加蛋白类食物摄入量。多食用纤维含量高的蔬菜，可以在保证良好饱腹感的同时，摄入能量也不会太高。