性别:女
年龄:21
问题分析:你好,通过运动可以降低身体的脂肪含量。长期运动健身的人身体脂肪含量相对不运功的人低。如果腿部脂肪含量高经常运动可以达到瘦腿的效果。减脂的过程就是燃烧脂肪强壮肌肉的过程。建议:运动要坚持不懈不仅能达到减脂的目的,还能增强心肺功能,健壮骨骼肌。有益于健康。
问题分析:健康指导:您好,慢跑是一种很好的锻炼方式,既锻炼身体,又不容易造成运动损伤。每天一小时的慢跑,当然有助于小腿肌肉的锻炼。注意锻炼后,做一下小腿肌肉的拉伸,这样既锻炼了肌肉又不会看上去长肉。由苗条又健康。祝您有个健康美丽的身体。望采纳。