最快最有效的减肥方法是什么？

问题分析：你好，肥胖BMI指数来确定：（体重公斤数除以身高米数的平方）超过23时，即称为肥胖。23-26为略胖，>26为过胖。，您的BMI指数约为24.97。原因有二：1进食过多；2运动量不足
减肥的最好方法是节食和增加运动量，尤其不要摄入太多高能量食物，比如可乐，薯条等，适当增加运动量，最好不要吃晚餐，效果很明显。我本人就是用这种方法三个月从150斤减到130斤的。当然也可以手术干预：如抽脂和胃缩容术，但是手术毕竟有创伤，而且不改变生活习惯还是会再胖起来，祝你成功

问题分析：健康指导：一般来说减肥药是不建议吃的，减肥药一般的原理是吃进去后不让食物消化吸收而是让食物穿肠过腹泻出来，从而不能提供能量，靠燃烧脂肪供能短期达到减肥目的，但时间长了会对身体造成损伤，脂肪供能会有酮症酸中毒的风险，每天只吃水果也对健康不利，每种食物都要吃，只是吃的量要控制下来，把零食饮料戒掉对减肥有帮助。