怎样减肚子上的赘肉？胳膊太粗了怎样瘦一点

问题分析：你好，根据描述，由于饮食结构单一及运动不足等导致身体体内营养过剩，产生肥胖症状。
建议您要合理饮食结构，严控每餐食物食用量，尤其是晚饭尽量少吃，饭前可以先喝汤或吃水果。多吃蔬菜水果，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外，多参加游泳，长跑等有氧运动。祝您早日瘦身成功。

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在相应的减少主食摄入量的情况，增加些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果的摄入量，同时，还可以做些如瑜珈、健身操以及广场舞之类的活动。要避免食用高糖分以及油腻的食物。

问题分析：您好，一般女性最容易肚子上堆积赘肉，除非是体质本身偏瘦或者本身非常注意保持，不然久坐、长期不运动或者饭后立即躺下或者坐下的女性最容易堆积肥肉。
所以如果想要去除肚子上的赘肉，首先要注意锻炼，少吃辛辣刺激油腻的食物，晚上睡觉之前顺时针和逆时针的按照肚子，这样可以燃烧肚子上的脂肪，其次胳膊很粗的话可以举哑铃减肥。

问题分析：你好，一般这种情况可能与身体整体肥胖，脂肪过度堆积有一定的原因，理论上随着身体肥胖的减轻，局部脂肪也会相应减少，综合考虑一下。
你好，一般减肥比较合理的方法如慢跑，骑自行车等有氧运动，适当选用山楂，绿茶，有清脂减肥的作用，当然部分患者并不适宜食用，此外心脑血管病变患者不适宜过度运动，避免过度食用高热量食品，减肥需要坚持才能有效，综合考虑一下。