性别：女
年龄：39
问题分析：健康指导：这种遗传性的腿粗可能减肥的效果不理想，只能从平时的生活习惯、饮食习惯中来慢慢控制；生活一定要有规律，切记熬夜，按时作息；饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富的鱼蛋奶等，忌吃肥腻厚重之物，垃圾食品；多运动，促进机体代谢。
问题分析：您好,瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.关键是坚持1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番. 2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等. 3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
