我想减肥该吃什么啊我想减肥该吃什么啊

问题分析：健康指导：你好，减肥要从自己的生活方式着手，找到自己肥胖原因，做到饮食、运动相结合，而不是单单靠吃某些东西就能达到目的的。建议三餐均衡，能量尽量分配到早上跟中午这两餐，饮食七分饱，并做到三口菜，一口肉，避免高糖分高淀粉的食物，少吃红肉类，多选鱼虾类。并保持一定量的有氧运动，至少一周三次以上。

问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上 吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能 看到效果。