二十岁能不能补充维生素E.我买

问题分析：补不补维生素得看自己缺不缺，跟年龄无关。维生素E本身有美白和延缓衰老的作用，很多女性都在服用，但是人体需求量是有限的，过度服用较严重可以起血栓性静脉炎或肺栓塞，轻者偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻等情况。
建议服用量不要每天超过100mg,要是用来治疗疾病，最好不要每天超过400mg.

问题分析：您好，一般认为中老年适量补充维生素E是合适的，20岁还很年轻，所需的营养可以从食物中获得，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等。40岁时可考虑适当补充，有利于抗氧化延缓衰老，调剂内分泌和心脑血管功能等。
维生素E是脂溶性维生素，长期盲目过量的服用可能会导致累积中毒。建议按照说明书的剂量服用，不要随意用药。