怎么样进行减肥最有效

问题分析：健康指导：您好，首先要重塑减肥信心，不要自暴自弃。其次，减肥过程总不要操之过急，毕竟脂肪不是一两天形成的，不要走极端，寄希望于一些快速减肥方法。找到一个适合自己的减肥方法，饮食、运动、心理等方面相结合，订立一个减肥周期，一步步达成。跟身边的亲戚朋友讲你在减肥，希望他们监督，也可以找一个朋友一起减肥，这样会增加减肥的信心。像您这样的情况减肥过程中可能会出现平台期，主要关注体型上的变化即可，不要刻意称重。这么年轻，代谢还是不错的，只要下决心，一定可以减下来的，祝成功！