性别:女
年龄:28
问题分析:健康指导:您好,减肥首先要找到自己肥胖原因,从饮食生活方式上去改变,做到饮食、运动相结合,找到适合自己的减重方式。不要采取过度节食,没有运动,这样只会消耗肌肉,导致身体基础代谢降低,那么恢复饮食后自然会反弹甚至更加肥胖。
问题分析:根据你所说的情况,我认为减肥需要选择正确的方式方法,同时还需要有持之以恒的毅力和耐心,这样才能保证减肥的效果巩固而不反弹。首先从控制饮食做起,每餐只能吃七成饱,三餐合理搭配均衡营养,不能节食也不能暴饮暴食,其实要进行适量的运动,每天至少坚持两小时。