性别:女
年龄:1
问题分析:健康指导:你好,想要减肥是需要适量的运动,除了跑步还可以适当的做仰卧起坐,瑜伽,跳广场舞也是很不错的选择。并且需要长期坚持下来才能达到效果。不能三天打鱼两天晒网。最重要的一点是在减肥过程中,膳食的平衡也是很重要的。高热量的食物不要多吃。
问题分析:根据你的描述,你现在是在进行运动减肥,运动时必须的。建议你坚持有氧运动、多饮水、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物、适当控制每天的总热量摄入,同时考虑使用安全健康的减肥方法——营养健康减肥法,它不是减肥药物。
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状有可能是饮食不规律等情况形成的也可以采取一些方法进行调整和治疗。给你的建议就是,你可以适当的每天坚持跑步有一定的作用,并且可以适当的针灸锻炼身体的方法进行调理和控制。