我脂肪过多要减肥怎么办？

问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥的主要办法是运动加控制饮食，往往需要长期的坚持。
另外，个人建议您可以试试多吃芹菜、冬瓜、香菇、西兰花等有利于减肥的食物。

问题分析：你好，最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上。
平时多饮水，注意保暖，避免风寒，希望我的回答能帮助你！

问题分析：健康指导：建议多吃苹果等水果减肥效果较好，同时控制饮食，增加运动，持之以恒，才能减肥。 建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；忌食干燥易上火食物；鲫鱼子，奶油、油条不宜；少食煎炸；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。