性别:女
问题分析:你好,减肥就是要消耗的能量大于摄入的能量,跳舞就是增加消耗。但是增加得有限的,如果想要减肥瘦的话最好还是要控制饮食,食物里面不要有油腻的食物。蔬菜,水果,精肉可以多吃点。蔬菜水果含纤维素维生素多,精肉高蛋白。建议可以食物总量降低一半左右,调整食物结构,一半一两周就有效果。
问题分析:健康指导:你好,有氧运动是可以有效减肥的,比如慢跑、游泳等项目。舞蹈只要不是很剧烈的那种也是有一定效果的。减肥是需要坚持的,可尝试调整饮食结构,尽量使得消耗大于摄入,才会能够减肥。要生活规律,早睡早起,适当体育锻炼,三餐都不能少,晚饭少吃。建议摄入主食减少,多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜,可以多喝汤来增加饱腹感。
问题分析:健康指导: 当然能减肥,只要是有氧运动,都能减掉肚子上的赘肉。 建议你再抽出中午的一个小时时间去慢跑,以6公里/小时跑45分钟,只要你是每天坚持,再配合你的跳舞,一个月后你肚子上的肉就会掉下来。