性别:女
年龄:22
问题分析:健康指导:减肥是一个长期坚持的过程,减肥最主要的是要有一个合理的膳食结构和适量的运动量。饮食上一定要有规律,不能暴饮暴食,不能一餐过饱。尽量少饮用含糖饮料,养成饮用白开水和茶水的习惯,避免食用油腻性食品,少食甜食等。饭后半小时可适量做一些运动如跑步,仰卧起坐,跳广场舞等
问题分析:你好,减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.