性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：椰子肉虽然是健康食品，但是不建议你用这种方法减肥，因为这种方法减肥作用并不明显。所以最好的方法就是要多注意控制饮食，多运动。避免暴饮暴食，避免吃过多的辛辣刺激性的食物，每餐七八分饱即可。
问题分析：你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐 渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
