半月板和韧带损伤了，一走路就疼，还用固定

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些半月板和损伤这种情况会造成身体活动功能障碍也可以采取一些方法进行调理的。
给你的建议就是,你可以适当的避免活动劳累局部固定同时也可以适当的通过理疗等方法进行调理也可以适当的用一些温热疗法。

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你去医院的骨科拍张片子看看再做相应的处理。这段时间的饮食要多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时还要保证每天的饮奶量以及每周的豆制品摄入量。还可以适当的补充些如维生素AD以及钙片之类营养品。

问题分析：你好，考虑为膝关节半月板及韧带损伤的病变发生，多因膝关节外伤扭伤，活动过度负重受凉休息欠佳等因素，致使了膝关节处半月板及韧带受损，组织充血水肿增生粘连，引发了肿痛不适的症状发生。
建议静养休息避免膝关节剧烈的活动，需要石膏外固定制动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予口服壮骨关节丸，氨糖胶囊，甲钴氨片，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。