性别：女
年龄：26
问题分析：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析：健康指导：您好！这种产品减肥暂时会有效，但是有副作用，要慎用，还是健康减肥比较好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况减肥方法安全有效最好的最健康不反弹的方法就是控制饮食加上适度锻炼，控制饮食包括每餐少吃一点，减少高热量食物的摄入而且要配合上适度的锻炼，每天如果能保证一个小时以上的有氧锻炼，可以很好地促进脂肪燃烧的作用
