杏仁茶，黑芝麻糊，双皮奶那种不易长胖啊

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，饮食与运动相结合才是最安全健康的方法，吃减肥药、节食虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，只需要在平时的饮食上均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、高脂、油腻的食物，适量多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要适量坚持下去，黑芝麻糊和双皮奶的热量高点，

问题分析：你好。首先需要明确的是，减肥不是过度的节食，而是应该控制饮食，同时结合运动锻炼共同配合。
就你上述描述的三种物质而言，黑芝麻糊是相对健康的饮食。双皮奶有的使用奶油、奶粉等制成，还有过多的热量和脂肪等。