日常减肥的时候应该注意一些什么样的问题？

问题分析：患者你好，减肥者需要注意的一个是饮食问题，在一个就是运动问题。
建议患者：平时注意低盐低脂低糖饮食，少量多餐，不吃宵夜，不吃动物性脂肪和加工食品；减少主食摄入，远离烟酒；不熬夜；坚持每天至少一小时有氧运动等。

问题分析：健康指导：减肥一般按照科学减肥的方法进行，不能靠吃减肥药和喝减肥茶来实现。既然是吃出来的，必须把他吃回去，因为肥胖就是因为体内代谢脂肪出现了问题，造成热量过剩，全部转化为脂肪存在体内。方法，主要是，饮食控制+有氧运动+功能性营养素的补充。饮食控制，遵循按照每日摄入的热量减掉基础热量减掉运动消耗的热量，必须是负值，才能达到脂肪动员的作用。饮食必须清淡，不能高脂肪高油和高盐饮食。运动需要做有氧运动，每周至少保持5天以上的运动频率。每次运动的时间持续40分钟，以慢跑为最佳，心率保持170-年龄的次数。功能性营养素，可以补充欧米伽-3，绿色萃取（综合多种植物生化素，抗氧化，可以补充植物纤维），改善代谢的B族，和一些促进代谢的营养素。