饮食不规律。生活作息不规律。导致胖。我这

问题分析：健康指导：您好！对女性来说，水肿几乎无处不在，除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。水肿型肥胖，有一个最简单的判断方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。建议应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。多运动，最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。规律作息非常重要！祝您早日摆脱困扰！

问题分析：多数是由于紧张压 力或 是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有 改善，提高 睡眠质量。