年龄16岁怎样减肥不用药

问题分析：健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动。建议您平时的饮食上注意避免高油脂类食物的摄入以及油腻类食物的摄入等。在规律一日三餐的情况下，每天保持一定的运动量，而且每次运动要在40分钟以上，方能起到减肥的效果。

问题分析：16岁青春期女性，BMI指数25.2，属于超重范围。超重和肥胖有很多原因，青春期女性因为激素的影响，由于雌激素有促进脂肪沉积的作用，女孩体脂含量增加比较明显，且在整个青春期持续增加，会出现通常所说的“婴儿肥”，很多青春期女性因此在心理和生理上的不能接受，尝试通过各种途径控制体重和进食，来实现体型美。
您属于超重范围，青春期女性个体差异大，病理性和非病理性原因都能造成这样的结局，在排除了家族遗传、其他病理性因素的基础上，不建议药物处理，而建议调整饮食和作息、增强运动。