减肥平时需要注意什么问题？

问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
建议坚持跑步或游泳，跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，做卷腹消除腰腹部赘肉，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。

问题分析：健康指导：减肥主要是要找到一个科学的安全的减肥方法，并且持之以恒的坚持才能达到好的减肥效果。首先饮食要清淡，不要吃油脂大的和甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物，早上和中午可以吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃零食，不要喝甜的和碳酸饮料，再加上每天坚持运动40分钟，尤其进行有氧运动如健身操、瑜伽、慢跑等运动就会达到好的减肥效果。