山西患者

问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，强迫症很多时候是不良个性和行为导致产生的。
建议多锻炼和运动，最好是户外活动，可以调节情绪，放松心情，有强迫行为时，要克制自己，尽量不要去做，慢慢就会改善。

问题分析：强迫症心理治疗上一般采用暴露疗法和放松疗法。暴露疗法是将自我强迫的心理暴露出来，然后通过进行任何有趣的， 爱好的活动转移注意力，再来认清之前 的强迫症装的疗法。放松疗法，就是当强迫症状出现时做放松练习包括肌肉放松，意念放松。