性别：女
年龄：19
问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头 挺胸，腹部会结实。
问题分析：健康指导：您好，关于腹部减肥，一般来说，可以适量多做腰部伸展、转体、慢跑、腹部按摩等，都是有帮助的，吃减肥药、节食虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，只需要在平时的饮食上少吃高热量、高脂、油腻的食物，可以适量多喝水以促进代谢，适量多吃水果蔬菜等，运动上坚持下去，效果会有的
问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
问题分析：减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯。
问题分析：要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，
