性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:不管什么年龄,不管多少体重,只要找到一个好的减肥方法,坚持下去,尤其是科学的减肥方法。只要遵循着合理的饮食和适量的运动就能达到好的科学的减肥效果。首先饮食要清淡,不要吃油大的和甜的食物,不要吃辛辣刺激的食物,早上和中午要吃富含蛋白质的食物,晚上要吃少,要多吃蔬菜和水果,要多喝水,,再加上每天运动40分钟左右,尤其是进行有氧运动,如健身操,瑜伽,慢跑,跳绳等运动,坚持下去就能达到好的减肥效果。
问题分析:您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,