性别:女
年龄:42
问题分析:健康指导:光坚持运动减肥是不够的,还是要坚持合理的饮食才能达到科学的减肥效果。首先饮食要清淡,早上和中午要吃富含蛋白质的食物,晚上要少吃,要多吃蔬菜和水果,要多喝水,不要吃油脂大的和甜的食物,不要吃辛辣刺激的食物,再加上每天运动40分钟,尤其是进行有氧运动坚持下去就会达到好的减肥效果。
问题分析:运动减肥的方法虽然没有吃些药舒服,但是比吃药减肥更健康,可以用有氧运动减肥,跳绳、慢跑等等。