肥胖，想减肥，想听医生意见方法

问题分析：您好；无论哪种减肥药都是不安全的,也没有广告上说的那么神奇.想减肥还是运动加控制饮食较为安全有效
不要喝酒、尽量不吃肉制品。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水，祝健康

问题分析：健康指导：您好，建议您根据自身的实际情况设计一套属于自己的煮熟的减肥方案，严格按照方案执行，估计每个月瘦个7-8斤没问题， 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈，因为，减肥涉及到很多问题，所以，必须药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等合理安排，才能做到事半功倍。