减肥的吃那些东西比较好？

问题分析：肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起，多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。减肥除了方法要科学之外，还必须要持之以恒，才能显现效果。
针灸的作用可以舒筋通络、健脾化湿，对减肥有一定的帮助，拔罐也可以通过疏通经络、祛瘀除湿的作用，达到减肥的目的，你也可试用健脾化湿的中药如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等，总之，方法很多，但也必须知道，要从根本上解决问题，调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。

问题分析：健康指导：建议日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。