什么运动法减肥效果最好的呀？

问题分析：健康指导：您好，控制肥胖的最好办法就是管住嘴，然后还不能懒，跳绳是很好的减肥运动，但是必须的坚持才可以，只跳一个月或者两个月都是不可以的，必须得坚持才可以，，或者还有一种运动就是跑步，减肥效果也很好。

问题分析：有氧运动对于减肥效果较明显，由于运动过程中氧供应量较充分，对机体的消耗量较充足。但是运动后的瘦身效果与每日进食量以及运动时间有一定联系。
每次运动时间应达到30分钟以上，在运动过程中以及运动结束后少量多次补水。多食用纤维含量高的蔬菜，控制碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入。