做什么运动可以减肥效果好的呢？

问题分析：你好，很多女性在生产之后就会出现身体的肥胖的情况，这是营养过剩的情况。
建议这样的情况的话，其实最好的方式就是进行一定的运动减肥，对于这样的情况不错。

问题分析：健康指导：您好！要想减肥首先要控制饮食,其次要加强运动。在饮食上控制：少吃高热量的食物，比如肉类、蛋糕、冰淇淋和油炸食品等；多吃些蔬菜，水果和粗纤维食品。每天坚持做有氧运动，比如慢跑、游泳、蹬自行车，打各种球等等。

问题分析：健康指导：建议快走慢跑游泳登山每天一小时左右，同时饭吃七八分饱，控制饮食，来维持体重。 建议饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。控制 肥肉 、冰淇淋等；忌食变质食物；忌海鲜、牛肉；忌酒及一切发物；少吃盐腌；少食辛辣刺激性食物。