我想减肥身体发胖请医生帮助我找到一种减肥

问题分析：肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起，多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。减肥除了方法要科学之外，还必须要持之以恒，才能显现效果。
方法有很多，如拔罐、针灸、药膳等等。拔罐主要是通过疏通经络、祛瘀除湿的作用，达到减肥的目的，针灸的作用可以舒筋通络、健脾化湿，对减肥也有一定的帮助，你也可试用健脾化湿的中药如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等，但也必须知道，要从根本上解决问题，调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。

问题分析：健康指导：世界上没有太简单的事情，即使简单的事情也是需要坚持才有效果。建议调整饮食结构，增加体育锻炼，惊醒减肥，不会对人体有危害，还不宜反弹。 饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。避免食用动物性脂肪；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；少食煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。