不知道怎么样可以减肥呀？

问题分析：你好，如果是打算减肥的话，可以多运动等，不管是何种减肥药都是不可以吃的，对你身体伤害非常大的，不要做傻事
最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

问题分析：健康指导：减肥是减得迅速，但是也会对身体有影响，而且还容易反弹。现在最科学的减肥方法是合理的饮食和适量的运动才能达到好的减肥效果。首先饮食要清淡，不要吃油脂大和甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物，早上和中午要多吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要喝甜的和碳酸饮料，再加上每天运动40分钟左右，尤其是有氧运动如健身操，瑜伽，慢跑，跳绳等运动，坚持下去，就能达到好的减肥效果。