减肥除了吃苹果还有什么水果可以减肥

问题分析：健康指导：除了苹果含有丰富的膳食纤维能够起到减肥效果以外，木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物；奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘；葡萄柚含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助；蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食；还有香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能，而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。但是吃水果越多，减肥效果越好吗？很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就可以无限制的狂吃？ 其实这是错误的观念，因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。所以，要适量吃水果，例如每天吃300g-500g就可以。

问题分析：你好，一般肥胖可能有多种原因导致，如热量摄入较高，能量消耗较少导致，伴有内分泌紊乱，脂肪过度堆积，综合考虑一下。
你好，一般尚不明确苹果是否有治疗作用，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当选用山楂，绿茶，有清脂减肥的作用，当然部分患者并不适宜上述治疗方法，此外避免辛辣油腻性饮食，尤其是反式脂肪酸对健康是有危害的，应予以注意。