心情长时间不好胆小怕事造成肝气

问题分析：您好！根据您所说的情况，心情长时间不好胆小怕事造成肝气郁结怎么条理，建议您首先要学会调节好自己的心情，学会去适应这个社会！
建议平时多与家人，朋友沟通一下，排除一下自己的不良情绪，同时也可以让他们来为您解忧，或是听您讲讲自己的烦恼，这对于您的情绪调整都是有利的！或是您可以去心理咨询师那！但最好的方法还是您要学会改变自己！

问题分析：肝气郁结是由于情绪长时间抑郁造成肝部不适的现象。中医认为肝主管疏泄，有条畅气机的作用，疏泄不及造成情志抑郁。人的精神活动与肝的疏泄功能有关。疏泄通畅人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等，称之为肝气郁结。
治疗上主要是药物调理及针灸治疗。可用柴胡舒肝丸或逍遥颗粒。注意节制饮酒，辛辣的食物要适量，合理地均衡营养。调理情志，保持心情舒畅。春季正是养肝的好时节，可增强户外运动，舒缓心情，调养肝气。常按太冲穴。希望对您有所帮助。

问题分析：你好！你的情况是肝脏的气滞引起的不适的症状。可以及时注意饮食。注意休息等调理治疗。
建议你可以口服舒肝丸等。改善肝脏的问题。必要的时候可以到消化内科就诊。

问题分析：可以先服用一些理气的药物，例如舒肝丸，或逍遥丸，
平时要学会调节心情，可以看一些这方面的书籍，给自己定一个明确的目标，通过实现目标也会增强你的自信心。