怎样才能合理减肥怎样才能合理减肥

问题分析：健康指导：平时要多做运动，在饮食上也要多吃清淡的食物，可以吃既营养又可以减肥的食物，多吃富含膳食纤维的食物，平时少吃油腻及油炸的食物，少吃膨化的食物，少吃高热量的低营养的食物，多吃点易于消化吸收的食物。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现肥胖症到这种情况可以采取一些方法进行减肥不用这样的过度的担心。
给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食避免吃太多油腻的食物，并且可以适当的通过局部理疗以及手术方法治疗或者是针灸的方法。