不吃面食真的可以减肥吗？

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，其实平时在饮食上均衡有规律即可，少吃零食，少吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多喝水，适量吃水果蔬菜等，面食主要是碳水化合物，可以转化成糖分，所以少吃的话对减肥也是有帮助的，运动上需要坚持下去，效果才会更好。

问题分析：你好，我们平常食用的面食进入身体后会转化成葡萄糖等物质在体内循环，也容易引起身体发胖的。
建议你减肥的话，既要控制肉类食品，也要控制面食等的摄入量，这类食品虽然较肉类增肥慢，但是摄入过多，也会增加体重的。

问题分析：由于米面类碳水化合物以及淀粉类含量较高，分解后成为葡萄糖可直接供能。故大量进食后，能量产生过多，除去机体消耗量后，多余的将以糖原、脂肪等形式储存。
控制碳水化合物以及淀粉类食物摄入量。多食用纤维含量高的蔬菜，既可以提供较好的饱腹感，有可以达到能量摄入不会太高，且促进肠蠕动。