有没有比较健康的减肥方案呢？

问题分析：健康指导：健康的减肥方法就是采用饮食控制法或者是运动方法。所以建议你最好多注意控制饮食，避免吃油腻甜腻的食物，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，饮料等食物。多注意吃清淡食物，每餐定时定量每天要注意运动。

问题分析：您好，情况已经获悉，一般来说，健康的减肥方法不外乎两条，第一就是控制饮食，不吃零食，不能让过多的能量储存在体内。第二就是要多运动锻炼，不能总是懒得动弹，这样才能通过运动消耗掉多余的脂肪。减肥是一种持之以恒的坚持，不是一朝一夕就能完成的。
只要您的女儿有恒心和决心，能够坚持控制饮食和增加运动，最终会减肥成功的。

问题分析：合理均衡膳食配合适当的运动，既对健康有利，又有瘦身的效果。
控制碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量，严格控制油脂类食物摄入，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水。配合适当有氧运动，每次运动时间应达到30分钟，运动过程中以及结束后少量多次补水。