问题分析：你好朋友，减肥的方法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有；1、预防性减肥。2、运动减肥。3、机械减肥。4、桑拿浴减肥。5、石膏、石腊减肥。6、手术减肥。7、按摩减肥。8、电子减肥等。一般吃水果也是可以减肥的，但也要适量。早餐可以用苹果代替，喝点酸奶。午餐吃点菠萝、草莓或吃点面食。晚饭吃什么水果都可以。水果糖分高但是不含脂肪。
要想减肥平时可以吃；1、新鲜番茄；番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源。新鲜的番茄用来做沙拉或者三明治最好。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，而且番茄是低热量，低脂肪的减肥食物，对减肥的人来说是不错的选择。2、木瓜；100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜是减肥中低脂食物的首选之一。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。3、菠萝；菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。减肥可以每天在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪，促进肠胃蠕动，低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择。4、低脂酸奶；酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会减轻你在健康减肥中引起的饥饿。5、草莓；草莓性凉、昧酸、无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助减肥。祝你健康快乐！
