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便秘，而且身体有点水肿型肥胖

性别：女

年龄：18

??我已经减肥一个多月了，用的过午不食的方法，晚上也出去跑步，跑步至少两千米，快走四千米左右。运动量是有的，而且也注意饮食，菠菜西芹鸡蛋燕麦什么都吃，早上每天也空腹喝一大杯蜂蜜水。每天饮水也很多，基本上每天四五杯的样子，小便跑厕所勤，但是还是不大便。有的时候甚至四五天才大便一次。感觉代谢特别慢，平常两三天才会大便一次，而且也不多。还有就是每次都感觉早上起来腿比下午的细，轻微水肿的感觉。请问医生我该怎么办。谢谢。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李亚丹 三级营养师 其他 极速问诊
厚德仁营养健康管理中心

问题分析：健康指导：每次都感觉早上起来腿比下午的细，轻微水肿，建议去医院检查，同时配合饮食指导，辅以适量运动。 饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。少食刺激性食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；少食煎炸食物等；忌食辛辣温热食物。

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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肚子胀气伴随便秘的原因多样,一般来说以胃肠道疾病为主,通常可分为功能性因素、药物性因素以及器质性病变。患者应以清淡类，易消化的食物为主，少吃辛辣，油炸以及咖啡，啤酒等刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，或者多喝水，都能促进肠道的蠕动，有助于消化。药物方面也可以服用果导片，芦荟胶囊或者麻仁润肠丸来进行通便。
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湿气重的人一般是不会出现便秘的。主要症状见于头痛，如果肢体酸重，口中粘腻，大便稀溏，面色淡黄等临床表现，临床上常用趋势的中成药调理也可以用中药调理。同时应清淡饮食，适量运动，保持心情愉快。
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水肿型肥胖一般是继发性的，主要与肾功能不好有关。由于肾功不好，导致排尿困难，体液积聚而引起身体水肿，看似如肥胖一般，治疗要从改善肾功能方面着手。中医治疗要进行温肾助阳，化气利水，可以用济生肾气丸合真武汤加减进行调整。
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有点便秘可能是饮食不当、排便习惯不佳等原因导致的。1.轻度便秘一般是指排便不畅、排便次数略减少、排便略费劲等。这与饮食中摄入的膳食纤维含量低有关系，造成胃肠道蠕动变慢，此时可以多吃富含纤维素的蔬果类食物。2.还有就是因为平时的排便不规律，没有养成良好的条件反应，如果有大便的话，就会习惯性的忽视，从而影响到自己的大便。要注意改善大便和生活方式，每日按时排泄。
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