螺旋藻饭前多长时间服用可以增肥，

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些偏瘦有可能还是由于饮食不规律身体体质比较差的情况形成的也可以采取一些方法进行调整。
给你的建议就是,你可以适当的都是一些牛羊肉，并且可以适当的喝一些牛奶同时也可以适当地注意好休息，也都有一定的调理的作用。

问题分析：健康指导：减肥药效果因人而异，减肥不能操之过急，只能循序渐进，建议通过饮食和运动结合来减肥，不建议减肥药等方式。 人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。少吃油炸食物；如辣椒、花椒、生蒜少吃；忌吃高脂肪食物；肥肉、 牛奶及甘甜等食物少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。