减肥在生活上都要注意些什么？

问题分析：你好，根据你的描述考虑你缺乏运动，生活习惯也不规律，你这个情况应该首先要改善生活习惯，注意控制饮食，尽量少饮酒。
建议你可以考虑控制饮食，晚上慢跑，或是和你老婆一起出去快走，注意运动后要放松运动。

问题分析：健康指导：减肥需要注意的是不要盲目减肥，要根据自己的身体状况制定合理的减肥计划，不要以节食和吃减肥药等不科学的减肥方式减肥，还有就是运动要适量，如果运动量过大，不仅减肥效果不好，可能还会造成运动损伤。