减肥的有效途径是什么？

问题分析：您好，您的情况应该是平时吃甜食过多导致的身体发胖有很大的关系。
建议您平时多吃水果和蔬菜，，不要吃油腻，零食，发胖的食物。适当的运动。

问题分析：健康指导：您好，我建议您通过饮食调理加上适量运动，严格控制热量的摄入，在您就餐前可以吃些水果或者喝些白开水增加饱腹感减少正餐的摄入量，同时做一些慢跑之类的有氧运动，还有就是一定要有恒心，毕竟肥胖影响到形象问题和健康问题，祝您成功

问题分析：健康指导：减肥效果最好、最健康、最安全、最快、最彻底、最无伤害、最根本、最环保、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。 营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少食不宜消化食物；减少单糖分摄入；辣椒、胡椒，姜，葱等不宜；忌食干燥食物；控制有刺激性食品。