性别：女
年龄：24
问题分析：你好，如果是打算减肥的话那么建议你平时跑跑步，或是考虑做瑜伽等吧。经期还有经期附近都是不可以运动的，严重的可能影响到以后生育最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的
问题分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.
问题分析：健康指导：针灸减肥药以及其他减肥方式尤其独特的有点，有人成功也有人失败，在这里建议饮食和运动结合来减肥。 饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。如：五香大料、香菜等不宜；禁吃油腻上火的食物；忌肥肉、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。
问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，我觉得食谱的话保持一个总的原则就可以了，清淡饮食，每餐七八分饱，均衡营养，食物种类多样化，少吃零食，不吃垃圾食品。做有氧运动比较好，晚上运动挺好的，运动前后都要做韧带拉伸，这样不容易长肌肉，但是要坚持哦！经期可以多点小幅度的，不要剧烈运动！祝您身体健康！
